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えどぴか
視覚障害者フリーランス
30代、元セブンイレブンジャパン社員です。仕事・転職、レビュー、コンビニネタなどを発信しています。
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適応障害に向いてるバイトおすすめ10選【メンタル疾患持ちが解説】

記事内にプロモーションが含まれています

解決できるお悩み♪

女性

適応障害になってしまいました。

お金がないのでアルバイトを始めようと思っています。

適応障害でもできるバイトがあればおしえてください。

この記事で分かること

適応障害になると気分がめっちゃ落ち込みますよね><。

私は仕事のストレスで6年前に適応障害を発症しました。

不安、焦燥感、自責、不眠、意欲低下など体調が最悪で、とにかく苦しい毎日。

症状がよくならず、希〇念慮までいくほど、どん底の生活を送っていました。

えどぴか

でも自分に合う仕事が見つかったことで、いまでは充実した毎日を送れています。

そこでこの記事では「適応障害に向いてるバイト」を解説。

この記事を読めば、みなさんにピッタリな仕事がきっと見つかりますよ(*^-^*)

この記事を書いた人
えどぴか

 プロフィール

  • メンタル疾患持ち
  • 難病の視覚障害者
  • 過去にバイトを10個経験
  • 元セブンイレブンジャパン社員

バイトが続くか不安な方には「単発バイト」がおすすめです。

まずは1日お試しで働いてみて、自分に合う職種や業種を見つけてください(*^-^*)

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目次

適応障害のバイト探しのコツ4選

はじめに、適応障害のバイト探しのコツをお伝えします。

ポイントは、以下の4つ。

えどぴか

実体験にもとづいて解説していきます♪

適応障害に向いてるバイトおすすめ10選はこちら。

①シフトの融通が利く仕事を選ぶ

適応障害のバイト探しのコツ1つ目は、「シフトの融通が利く仕事を選ぶ」

まじめで責任感が強いのが、適応障害の特徴。

仕事、家事、学校、人付き合いなど、がんばりすぎて体調を崩された方も多いと思います。

えどぴか

バイトも無理をしすぎないことが大切です。

体調を優先に、まずは「週1日からOK」「1日1.2h以内OK」など、シフトの融通が利く仕事を選びましょう。

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引用:

②やさしいスタッフが多い職場を選ぶ

適応障害のバイト探しのコツ2つ目は、「やさしいスタッフが多い職場を選ぶ」

メンタルが弱く、傷つきやすいのが適応障害の特徴。

ちょっとでもストレスを受けると、メンタルがやられる方が多いと思います。

えどぴか

私も人間関係のストレスには滅法弱いです…。

でも、まわりが味方しかいない状況なら安心して働けるはず。

やさしい上司・やさしいスタッフが多い職場を選ぶようにしましょう。

事前にバイトルで、スタッフの姿や職場の雰囲気を動画でチェックしておくことをおすすめします。

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③プレッシャーの少ない仕事を選ぶ

適応障害のバイト探しのコツ3つ目は、「プレッシャーの少ない仕事を選ぶ」

  • ノルマがある
  • 責任の重い仕事を任される
  • 時間のプレッシャーがある

↑私が適応障害を発症した原因。

仕事の悩みをだれにも相談できず、ものすごい苦しい思いをしました。

えどぴか

ストレス耐性が弱いは、できるだけプレッシャーの少ない仕事を選ぶようにしましょう。

プレッシャーの少ないバイトはのちほど解説します。

④単発バイトで適性を調べる

適応障害のバイト探しのコツ4つ目は、「単発バイトで適性を調べる」

だれにでも合う仕事・合わない仕事がありますよね。

どの仕事なら、ストレスを感じずに楽しく働けるか。

単発バイトを通じて仕事の適性をチェックするのがおすすめです!

えどぴか

私も会社を退職後、いろいろな仕事を経験しました。

最終的に、いまやっている執筆業が自分に合っていることが分かったんです。

タイミーなら、面接と履歴書が不要。

いくつかバイトをやってみて、みなさんに合う職種・業種をみつけてください(*^-^*)

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適応障害に向いてるバイトおすすめ10選

ここからは、適応障害に向いてるバイトをお伝えします。

実体験とTwitterの口コミをもとに、おすすめのバイトを10個ピックアップしました!

適応障害に向いてるバイト10選

※タップすると読みたいところへジャンプできます

えどぴか

バイト選びの参考にしてください♪

①データ入力

適応障害に向いてるバイトおすすめ1つ目は、「データ入力」

正確性が求められるデータ入力の仕事。

几帳面で完璧主義の傾向がある適応障害の方にピッタリです♪

えどぴか

私も何度かデータ入力を経験しました。

人間関係のストレスもなくて気楽にできますよ(*^-^*)

データ入力の仕事

  • 文字・数字の入力
  • 入力した情報のチェック・修正
メリットデメリット
未経験でも始められる
マニュアルが充実している
シフトの自由度が高い
自分のペースで作業できる
パソコンスキルが身につく
目や腰に負担がかかる
単純作業がつらい

データ入力の仕事にぜひ挑戦してみましょう!

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②WEBライター

適応障害に向いてるバイトおすすめ2つ目は、「WEBライター(記事の執筆)」

自宅やカフェなど、自分がリラックスできる場所で働けるのが魅力です。

高校生、大学生、主婦、どんな人でも未経験から挑戦できます♪

えどぴか

私もWEBライターを経験したあと、個人で記事を書くブロガーになりました。

文章を書くのはけっこうストレス発散になります(*^-^*)

WEBライターの仕事

  • 雑誌やWEBメディアの文章執筆
  • 情報収集
メリットデメリット
在宅で仕事ができる
未経験でも挑戦できる
がんばり次第で収入がUPする
ライティングスキルが身につく
おしりや腰、目に負担がかかる
最初は単価が低い

WEBライターの仕事にぜひ挑戦してみましょう!

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③事務(在宅)

適応障害に向いてるバイトおすすめ3つ目は、「事務(在宅)」

単純作業の事務の仕事は、一度慣れてしまえばそこまで負荷がかかりません。

在宅事務なら、まわりの目を気にすることなく自分のペースで働けますよ♪

えどぴか

私の闘病仲間も、週2で医療事務のパートをしています。

事務の仕事

  • 書類作成
  • ファイリング
  • データ入力
  • 消耗品の発注
  • スケジュール管理
  • ミーティング など
メリットデメリット
自宅の快適な環境で作業できる
さまざまなスキルが身につく
資格なしOKの求人も多い
時給がそこそこ高い
おしりや腰、目に負担がかかる
人気求人のためライバルが多い
最低限パソコン操作ができないといけない

在宅事務の仕事にぜひ挑戦してみましょう!

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④学童保育

適応障害に向いてるバイトおすすめ4つ目は、「学童保育」

適応障害の方の中には、自分より他者を優先できる、やさしい心を持った方が多いですよね。

そんな方には、子どもの笑顔を見て明るい気分になれる学童保育がおすすめです♪

学童保育の仕事

  • 子どもとの触れ合い・見守り
  • お菓子配り
  • 宿題のサポート
  • イベント準備・企画 など
メリットデメリット
資格いらずで挑戦できる
子ども好きにはたまらない
子どもと楽しく遊べる
人間関係のストレスが少ない
長時間は働けない
意外と体力を使う

不安や落ち込みがひどい方は学童保育のバイトに挑戦してみましょう!

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⑤介護職員のサポート

適応障害に向いてるバイトおすすめ5つ目は、「介護職員のサポート」

障害への理解を得やすいのが、介護施設。

シフトの融通が利きやすいのも魅力です♪

介護サポートの仕事

  • 清掃
  • 買い物
  • 食事介助
  • 入浴介助買い物
  • 薬の受け取り など
メリットデメリット
障害に理解がある
未経験でも挑戦できる
シフトの融通が利く求人も多い
汚れ仕事がある
体力を使う

介護の仕事にぜひ挑戦してみましょう!

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⑥病院内の清掃スタッフ

適応障害に向いてるバイトおすすめ6つ目は、「病院内の清掃スタッフ」

障害のことをいちばんよく理解してくれる場所、病院。

病院の清掃スタッフなら、人間関係のストレスもなく、急なアクシデントにも対応してもらいやすいですよ♪

清掃スタッフの仕事

  • 病室の清掃
  • 器具の清掃
  • トイレ清掃 
メリットデメリット
未経験者でも挑戦しやすい
人と関わらなくていい
短時間OKの求人が多い
シフトの融通が利く
意外と体力を使う
真夏と真冬が厳しい

清掃のバイトにぜひ挑戦してみましょう!

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⑦農家

適応障害に向いてるバイトおすすめ7つ目は、「農家」

青空のもと、野菜や果物に囲まれて仕事ができる農家バイト。

不安や焦り、疲れた心を癒すのにモッテこいのバイトです♪

えどぴか

私の場合、散歩をしたり、自然に触れたりすると落ち込みが和らぎました。

やさしい農家さんが多いとTwitterでも評判です♪

農家バイトの仕事

  • 作物の収穫・選別
  • 箱詰め
  • 水やり・草むしり など
メリットデメリット
優しい農家さんが多い
人間関係のストレスが少ない
カンタンな作業が多い
自然に囲まれて心が癒される
野菜や果物がただでもらえる
足腰に負担がかかる
真夏と真冬は厳しい

農家のバイトに挑戦してみましょう♪

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⑧ポスティング

適応障害に向いてるバイトおすすめ8つ目は、「ポスティング」

単純作業で、1人で黙々と作業できるチラシ配りのバイト。

シフトの自由度も高く、働きたいときに働けるのが魅力です♪

えどぴか

私もポスティングをしたことがあります。

家にいて気分が落ち込んでるときに外に出るとストレス発散になりますよ!

ポスティングの仕事

  • チラシの投函(マンションや戸建て)
  • 完了報告
メリットデメリット
自分のペースで働ける
人と関らなくていい
街を歩いて気分転換になる
シフトの自由度が高い
真夏と真冬は厳しい
飽きやすい

ポスティングのバイトにぜひ挑戦してみましょう!

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⑨倉庫

適応障害に向いてるバイトおすすめ9つ目は、「倉庫」

まわりに気を配る必要もなく、目の前の作業に没頭できる倉庫バイトもおすすめです♪

えどぴか

私も倉庫でバイトしたことがあります。

人付き合いもなく気楽でした(*^-^*)

複雑な仕事もいっさいありません!

倉庫バイトの仕事

  • 仕分け
  • シール貼り
  • ピッキング(商品集め)
  • 梱包
メリットデメリット
人と会話する必要がほぼな
1回やれば仕事を覚えられる
そこそこ時給が高い
シフトの自由度が高い
意外と体力を使う
マンネリしやすい

倉庫バイトにぜひ挑戦してみましょう!

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➉塾講師(個別塾)

適応障害に向いてるバイトおすすめ10個目は、「個別塾の塾講師」

相手の気持ちに敏感で、面倒見のいい適応障害の方におすすめのバイトです♪

個別塾ならマンツーマンなので、人間関係のストレスも少なめ。

えどぴか

私の闘病仲間で、新卒1年目で適応障害になった方がいます。

その方はいま個別塾で働いていて「子ども可愛い~」って言っていました(*^-^*)

職場のスタッフもやさしいみたいで、よくお菓子をもらっているそうです♪

塾講師の仕事

  • 生徒への指導・サポート
  • テストの採点
  • 講義の準備 など
メリットデメリット
時給が高い
シフトの自由度が高い
やりがいを感じられる
予習・準備に時間がかかる
コミュ力が求められる

人に教えることが好きな方は個別塾の塾講師バイトを検討しましょう!

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まとめ:適応障害に向いてるバイトおすすめ10選

この記事では、適応障害に向いてるバイトをお伝えしました。

まとめです。

おすすめのバイトは、以下の10個です。

えどぴか

単発バイトを通じて、仕事内容を一度チェックしてみてください。

自分に合う職種や業種が分かれば、仕事のストレスを大幅に減らせますよ(*^-^*)

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  • 面接・履歴書不要
  • お金は即日入金

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えどぴか

一般のバイト探しは、職場の雰囲気を動画で確認できるバイトルの活用がおすすめです♪

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みなさんは生きてるだけえらいです!

無理せずボチボチいきましょうね(*^-^*)

応援しています!!

以上、最後までお読みいただきありがとうございました!

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